更年期で接客・対人対応がつらい日の整理
仕事への影響 接客・対人対応がつらい日、 困る場面を整理する 更年期の不調があると、人と話す仕事、接客、電話、同僚とのやりとりがいつもより重く感じる日があります。まずは、どの対人場面で負担が大きいのかを分けて見てみましょ…
仕事後に疲れが残る日の振り返りメモ
今の状態を整理 仕事後に疲れが残る日、 夜に整理したいこと 退勤後に何もする気力が残らない、夕食準備が重い、翌朝まで疲れが残る。そんな日は「もっと頑張らないと」と考える前に、今日の仕事と生活への影響を短く振り返ってみまし…
更年期で通勤がつらい日の整理
仕事への影響 通勤がつらい日、 仕事への影響を整理する 更年期の不調があると、朝の支度、通勤中の混雑、職場に着いてからの立ち上がりがいつもより重く感じる日があります。まずは、通勤のどこで負担が大きいのかを分けて見てみまし…
更年期で集中作業がつらい日の整理
仕事への影響 集中作業がつらい日、 確認作業の負担を整理する 更年期の不調があると、資料作成、数字の確認、メール文面の確認、細かい判断がいつもより重く感じる日があります。まずは、どの作業で集中が続きにくいのかを分けて見て…
更年期で人事に相談する前に整理すること
職場に相談する前に 人事に相談する前に、 制度と相談内容を整理する 更年期の不調で仕事に影響が出ているとき、人事や総務に相談したほうがよいのか迷うことがあります。まずは、確認したい制度、相談したい内容、上司に話すこととの…
更年期で上司に相談する前に整理すること
職場に相談する前に 上司に相談する前に、 まず整理したいこと 更年期の不調で仕事に影響が出ているとき、いきなり上司に話そうとすると、何をどこまで伝えればよいか迷いやすくなります。まずは、今の状態、仕事への影響、調整できる…
更年期で相談メールを書く前に整理すること
職場に相談する前に 相談メールを書く前に、 伝える内容を整理する 更年期の不調で仕事に影響が出ているとき、いきなり上司や人事にメールを書くと、何をどこまで書けばよいか迷いやすくなります。まずは、相談の目的、仕事への影響、…
更年期で仕事を続けるか迷ったときの整理
働き方を考える 仕事を続けるか迷ったとき、 まず整理したいこと 更年期の不調で仕事がつらい日が続くと、「このまま続けられるのか」「辞めたほうがいいのか」と迷いやすくなります。大きな決断を急ぐ前に、今の状態、仕事への影響、…
更年期で勤務時間を調整したいときの整理
働き方を考える 勤務時間を調整したいとき、 相談前に整理すること 更年期の不調で、朝の出勤、午後の会議、夕方の疲れが重く感じるとき、勤務時間を少し調整できないか考えることがあります。相談する前に、どの時間帯がつらいのか、…
更年期で無理なく仕事を減らしたいときの整理
働き方を考える 仕事量を減らしたいとき、 まず整理したいこと 更年期の不調で仕事が重く感じるとき、「仕事量を減らしたい」と思うことがあります。けれど、いきなり全部を減らす相談はしにくいもの。まずは、どの仕事が負担になって…