仕事への影響整理シート印刷用
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漫画コラム｜休んだ翌日に罪悪感が強い日
漫画コラム｜仕事と休み方 休んだ翌日に、 罪悪感が強い 日 更年期の不調で仕事を休んだ翌日、 「迷惑をかけたかも」「本当に休むほどだったのかな」と考え続けてしまうことがあります。 そんな日は、休んだことを責めるより、休ん…
漫画コラム｜更年期で会議中に頭が真っ白になる日
漫画コラム｜会議・仕事 会議中に、 頭が真っ白 になる日 会議で話を聞いているはずなのに、急に考えがまとまらなくなる。 「今、何の話だったっけ」と焦って、さらに言葉が出にくくなる。 そんな日は、自分を責める前に、困った場…
漫画コラム｜朝、出勤前からしんどい日
漫画コラム｜朝・出勤前 朝、 出勤前からしんどい 日 目は覚めているのに、体が重い。支度を始めるまでに時間がかかる。 「今日も仕事に行けるかな」と朝から不安になる日があります。 そんな日は、気合いで押し切る前に、体調・通…
更年期を職場にどう伝える？上司に相談する前の言い方と準備
職場への伝え方 すべて話さなくていい。仕事で困る場面から伝える 更年期の不調を職場に伝えるとき、体調のことをどこまで話せばよいか迷うことがあります。 無理に全部を説明する必要はありません。 まずは、仕事で困っている場面と…
更年期と仕事を続けるための選択肢
選択肢を確認する 更年期と仕事を続けるために、 必要な選択肢を整理する 更年期の不調がある中で仕事を続けるには、気合いだけで乗り切ろうとしないことも大切です。食事、休息、仕事中の快適さ、相談準備など、必要な選択肢を落ち着…
更年期で今の状態を整理する
今の状態を整理 今の状態を、 落ち着いて見える形にする 更年期の不調で仕事がつらいとき、頭の中だけで考えると不安が大きくなりやすいです。まずは、体調の波、出やすい時間帯、仕事への影響、生活への残り方を短く整理してみましょ…
更年期で仕事がつらいと感じたら最初に整理すること
最初に読む記事 更年期で仕事がつらい そう感じたら最初に整理すること 更年期の不調で仕事が重く感じるとき、いきなり「辞める」か「我慢する」かで決めなくて大丈夫です。まずは、今の状態、仕事への影響、職場に相談できることを分…
更年期と仕事のチェックシート｜仕事への影響を整理する
印刷・PDF保存できます 更年期と仕事の チェックシート 更年期の不調で仕事がつらいとき、頭の中だけで考えると不安が大きくなりやすいです。今の状態、仕事への影響、困っている場面、相談したいことを、落ち着いて見える形にして…
更年期の職場相談の進め方｜仕事への影響を伝える準備
職場相談の進め方 更年期の不調を、 職場に相談する前に整理する 更年期の不調で仕事に影響が出ているとき、いきなり詳しく説明しようとすると、何を話せばよいか迷いやすくなります。まずは、仕事で困っている場面、今できていること…