漫画コラム｜休んだ翌日に罪悪感が強い日
漫画コラム｜仕事と休み方 休んだ翌日に、 罪悪感が強い 日 更年期の不調で仕事を休んだ翌日、 「迷惑をかけたかも」「本当に休むほどだったのかな」と考え続けてしまうことがあります。 そんな日は、休んだことを責めるより、休ん…
漫画コラム｜更年期で会議中に頭が真っ白になる日
漫画コラム｜会議・仕事 会議中に、 頭が真っ白 になる日 会議で話を聞いているはずなのに、急に考えがまとまらなくなる。 「今、何の話だったっけ」と焦って、さらに言葉が出にくくなる。 そんな日は、自分を責める前に、困った場…
更年期で仕事がつらい日の朝チェックリスト
朝の出勤前チェックリスト 朝から仕事がつらい日は、出勤前に3分だけ整理する 更年期の不調で朝から仕事がつらい日は、気合いだけで動こうとすると、出勤前から消耗しやすくなります。 まずは、今朝の状態、今日の予定、軽くできそう…
更年期と仕事を続けるために見直したい生活習慣
生活習慣の見直し 生活を整えることは、我慢を増やすことではない 更年期の不調があると、食事・睡眠・休息・家事のリズムが崩れやすくなります。 ただし、生活習慣を整えればすべて解決する、という話ではありません。 まずは仕事を…