更年期と仕事の相談前チェックリスト
チェックリスト 職場に相談する前に、 確認したいチェックリスト 更年期の不調で仕事に影響が出ているとき、いきなり相談しようとすると、何を伝えればよいか迷いやすくなります。まずは、今の状態、仕事への影響、相談したいことをチ…
更年期で仕事がつらい日の朝チェックリスト
朝の出勤前チェックリスト 朝から仕事がつらい日は、出勤前に3分だけ整理する 更年期の不調で朝から仕事がつらい日は、気合いだけで動こうとすると、出勤前から消耗しやすくなります。 まずは、今朝の状態、今日の予定、軽くできそう…
更年期で仕事後に疲れが残る日のチェックリスト
チェックリスト 仕事後に疲れが残る日、 夜に確認したいこと 更年期の不調で仕事後に疲れが残ると、夕食準備や家事、翌日の支度まで重く感じることがあります。夜のうちに、今日の仕事への影響と明日に残さないための一手を短く整理し…
更年期で午後に集中しにくい日のチェックリスト
チェックリスト 午後に集中しにくい日、 仕事中に確認したいこと 更年期の不調で午後に集中しにくいと感じる日は、確認作業や会議、資料作成がいつもより重くなることがあります。まずは、どの時間帯・どの作業で負担が出ているのかを…